课程介绍

体育锻炼既是一项身体活动，也是一项心理活动。体育锻炼可以增强大学生的体能，预防他们疾病的发生，提高他们身体健康水平。近年来，体育锻炼增进大学生心理健康的作用也逐渐被人们所认识和重视。著名的心理学家威廉姆士·詹姆斯认为：身体练习的结果是既训练了肌肉，又训练了神经中枢。人们通过研究相信，有规律的体育锻炼也能够预防情绪问题的发生，也有一些研究结果说明，体育鍛炼是治疗心理疾病的有效手段。本课程阐明了体育锻炼与身心健康的定义、历史与发展，旨在使学生对这门学科的形成与发展有一个整体的了解和把握。同时，介绍了大量国内外有关体育锻炼对身心健康影响的研究成果，制定出干预方法和策略，能够使大学生通过学习本课程，最终养成体育锻炼意识及好习惯。

课程大纲

学习目标

（1）通过课程教学，大学生对锻炼与身心健康问题有了系统、深入了解，拓宽大学生的知识面，并引导其树立正确锻炼意识和好习惯。（2）分享一些通过体育锻炼改善身心健康的大学生案例，鼓励更多学生积极参与体育锻炼。（3）引导学生对案例进行深入讨论，反思自身在体育锻炼方面的不足，提出改进措施。（4）利用网络平台，开展线上体育教学和互动，如线上健身课程、运动打卡等，为学生提供更多的学习资源和锻炼机会。

学习要求

（1）课堂内外相结合活动模式构建：课堂教学、课外拓展和线上线下结合。（2）家校合作共同营造良好氛围：家校沟通、家庭锻炼和社会资源利用。（3）优秀学员表彰，树立榜样力量：分享优秀学员经验、公开表彰优秀学员、激励其他同学努力。

考核标准

采取双重考核模式。考核方法为线上成绩（60%）＋线下成绩（40%）的双重考核形式。线上成绩：课件浏览、线上练习题、课后作业等，主要包括：1）课件浏览：考核是否观看视频和文档，漏看将扣分；2）线上练习：随章节内容一起发布，回顾课程中的基本知识点，考核对于章节的掌握情况，合理规划课余时间练习，提交截止下周上课前课后作业，按要求把作业完成上传网络或老师邮箱。线下成绩：课堂讨论、提交作业，考核方式主要包括：按线上要求参加翻转课堂，通过课堂的讨论及提交作业情况计分。

教材教参

自编教材：体育锻炼与大学生身心健康