课程介绍

田径课程总时数为64学时；其中考试考察8学时。理论部分10学时，占总时数约16℅，技术与实践部分为43学时，占总学时约67℅。
（一）理论部分
田径运动概述：田径运动的概念—田径运动具有竟技和健身两种属性；田径运动的功能，产生与发展简况；田径分类与比赛项目，我国田径运动的概况；普通高等学校体育；教育专业本科田径课程的目标，任务，教学内容和学习要求。
田径运动技术原理：田径运动技术原理概况。走、 跑、跳跃、投掷的概念、阶段划分，成绩决定因素和各阶段技术的基本要求。
中学田径运动教学与训练：田径运动在中等学校体育教学大纲的地位和作用；中等学校田径运动教学、训练的任务、内容和方法（含技术教学，身体锻炼法和思想品德教育）。中等学校体育课中田径运动教学的注意事项。
田径运动健身原理和方法：田径运动的健身功能及其生理学基础。田径运动健身的原则，内容和方法；田径运动健身的事项。
田径运动竞赛的组织与裁判：学校举办田径运动竞赛规程、比赛秩序编排方法。田径运动竞赛裁判工作的基本要求，田径运动竞赛的基本，径赛裁判工作方法，田赛裁判工作方法。
田径运动场地：半圆式田径场的结构，标准半圆式田径场跑道的计算方法和画法，小型田径场跑道的设计和计算。田赛场地的布局和设置要求，跳跃项目场地的要求，投掷项目场地的画法。田径运动场地的修建、保修和维修。
短跑、跨栏、跳高、跳远、推铅球、掷标枪、中长跑技术的分析。及七个重点项目技术的教学法和训练特点。
（二）实践部分
技术教学的项目有：走和竞走。中长距离跑。短距离跑。接力跑。跨栏和中学障碍跑。跳高（跨越式、背越式）跳远（蹲距式、挺身式）。 三级跳远。推铅球（侧向滑步）。掷垒球和掷标枪。
1、竞走：初步掌握主要技术环节的动作方法和一般教学顺序，了解竞走一般技术特点和规则。重点：竞走双支撑阶段技术及垂直阶段伸直技术、重心的平稳。难点：技术动作协调放松问题。
2、短跑：以100M米为重点，掌握跑的基本技术，重点蹲距式起跑，起跑后的加速跑（直、弯道）途中跑，终点冲刺跑的技术。短距离跑教法和主要训练手段（包括跑的主要专门练习）。短距离跑的主要裁判方法和竞赛规则。重点：途中跑。难点：途中跑技术规格和跑的放松技术、起跑技术。
3、接力跑：重点掌握传接棒的方法， 体会传接棒的时机和标志线确定的方法，难点：快速的传接棒。 简介接力跑游戏的传接棒方法和接力跑的竞赛规则。
4、中长跑：掌握中长跑的起跑，起跑后的加速跑，途中跑，终点跑的技术和教法 ，以及呼吸节奏的技术。重点：途中跑技术。难点：克服畏难心理，培养坚强意志品质、协调放松技术。 简介中长跑一般训练与竞赛规则。
5、跨栏跑：掌握跨栏步 ，起跑后到第一栏的加速跑，栏间跑， 全程跑的技术（110米拦，100米栏 ）。重点掌握直道过栏的教学和一般训练方法。 难点：跨栏步和下栏后的身体平衡、跨栏步和栏间跑的衔接。简介跨栏跑的裁判方法和竞赛规则。
6、跳高：掌握跨越式、助跑、起跑、起跳腾空落地的技术，教学和训练方法。 结合教学介绍俯卧式跳高。重点：起跳。难点：助跑与起跳相结合技术。简介主要裁判方法和规则。
7、跳远：掌握助跑起跳， 腾空（蹲踞式，挺身式）落地技术。教学法和主要训练手段。重点：助跑、起跳环节。难点：助跑与起跳结合技术。简介裁判方法和规则。
8、三级跳远：基本上掌握三级跳远的助跑， 单足跳， 跨步跳，跳跃技术， 以及三级跳远的比例关系。重点：三跳之间的紧密衔接和尽量减少各跳水平速度的损失。难点：三跳的协调和比例。 初步掌握一般教学方法和训练方法， 简介主要裁判方法和规则。
9、推铅球：掌握握持球方法， 预备姿势和滑步技术（以侧向滑步为主）最后用力， 维持身体平衡的技术和教学、训练方法。 简介背向滑步。 旋转推铅球技术和主要裁判方法和规则。重点：最后用力技术。难点：滑步与最后用力的协调技术。
10、掷标枪：掌握掷标枪握法，持标枪助跑，投掷步，最后用力和维持身体平衡的技术和教学与训练方法。重点：最后用力技术。难点：助跑与最后用力技术的衔接。 简介主要裁判法和规则。

课程大纲

学习目标

田径课是通过理论讲授,技术教学,教学实习和实际操作,课堂讨论及电化教学,课外作业成绩与辅导,考核等教学组织形式来完成上述任务。

学习要求

理论课:通过田径运动的一般理论和主要项目的技术分析,教法和训练的讲授,并以课堂讨论,电化教学和课外作业,使学生掌握田径运动主要的基本理论知识及实践中的运用能力.讲授主要理论结合实际,内容力求新颖,结合中学的实际.使学生认识田径运动既是一种技术项目,又是一种健身的手段。
技术课：主要通过技术教学,使学生基本掌握教学大纲所规定教材内容,并要求掌握主要项目的示范动作,达到较熟练的程度,逐渐地提高运动成绩,建立正确的技术概念,教会学生基本的教学方法和裁判工作方法,以提高学生分析问题的能力.教学中适当采用某些中学基本教材作为教学手段进行技术教学。
课堂讨论与电化教学使学生进一步加深对理论知识和教学方法的理解,并培养学生自学能力和语言表达能力.。
教学实习和实际操作:通过理论部分章节的实际操作及技术课中进行队列口令，准备活动部分实习。裁判工作实践，培养学生组织教学，担任裁判，组织竞赛等实际工作能力。
课外作业和辅导：课外作业是教师根据教学大纲的教材内容有计划的作业能力培养，加深对重点理论知识的理解。辅导是对在课堂上未能完成学习任务的个别学生，有计划地进行辅导或布置课外练习计划，帮助他们学习，尽快达到教学的要求。

考核标准

考核和成绩评定
学分：田径普修课共4学分，学分分配见教学课时表。每学期均进行项目技术达标及技评考试。
考试内容和成绩评定的方法：考试内容主要是本大纲规定的技术部分。 技术部分包括技评和达标， 技术考试有两次机会：其一，项目单元教学结束时进行；其二，期末统一时间进行，成绩均取最优计算。
考试成绩评定技术考核成绩和平时成绩所占百分比之的计算。平时成绩占10℅，技术占90℅，（技术与达标各占45℅）。技评不及格者不核算总成绩， 技术达标中有一项不及格可予总评， 凡该学期内参加田径运动会比赛的项目成绩均可作为平时成绩，裁判实习不及格扣除平时成绩，以零分处置参加总评。
技术评定与达标成绩标准见表（1）表（2）表（3）表（4）。技术评定根据动作质量及难度综合评分，完整技术技评可与达标考核同时进行。技术评分采用上、中、下等级评估。见技评百分数换算表（1）和技评标准表（2）。
表（1）技评等级表
得分    等级
    及 格    中    良     优
上    68    78     88    98
中      65    75     85    95
   下    60      70     80      90
                                                                                 
表（2）技术评定评分标准        
等  级    标            准
90—100分
（优）    全部技术动作正确，规范、轻松、自然、协调、实效性较好
   
80—89分
（良）    主要技术阶段动作，次要阶段或环节还存在缺点，整个动作自然，协调，实效性较好。
70—79分
（中）    主要技术阶段动作不完善或次要阶段存在明显缺点，整个动作不够自然，协调，具有一定的实效性。
60—69分
 （及格）    主要技术阶段和次要阶段都存在缺点，动作紧张， 实效性一般。
59分以下
不及格    主要技术阶段和次要阶段都存在错误， 动作紧张，不协调，实效性差。

表（3）男生考试内容与达标标准                                        （米或秒）
项目    考核内容    达
60分    标
70分    标
80分    准
90分    100
分
100米    技术与达标跑的专门性练习    13″    12″7    12″3    12″    11″8
背越式跳高    技评与达标
    1.35    1.43    1.49    1.55    1.60
推铅球
（5公斤）    侧向滑步推铅球技评与达标    9    9.50    10    10.50    11.00
110米栏栏高91.4厘米，栏距9.14米    技评：三步节奏    9″    8″6    8″2    7″8    7″4
    过半程栏。                    
    110米栏达标。    19″    18″5    18″    17″5    17″
挺身式跳远    技评与达标、腾空步专门性练习（蹲踞式只做技评）    4.80    5.00    5.40    5.80    6.00
掷标枪（500克竹枪）    技评与达标    35    38    41    43    45

注意：
1、跨栏专门性练习技评：（1）一步一个栏，男子栏高91.4厘米，栏距4—4.5米，栏数10个，以动作质量评分。（2）以半高抬腿跑，在栏侧、栏上做摆动腿的攻摆；及起跨腿的提拉过栏动作。
表（4）女生考试内容及达标标准              
项目    考核内容    达标标准（米，秒）
        60分    70分    80分    90分    100分
100米    技评与达标、跑的专门性练习。    14″7    14″4    14″1    13″8    13″5
背越式跳高    技评与达标    1.15    1.20    1.25    1.30    1.35
推铅球
（4公斤）    侧向滑步推铅球技评与达标    7.00    7.65    8.10    8.55    9.00
100米栏
栏高76.

2厘米、栏距
7．50—8．5米    技评：三步节奏过半程栏    9″    8″6    8″2    7″8    7″4
    100栏达标    19″5    18″5    18″    17″5    17″
挺身式跳远    技评与达标、腾空步专门性练习（蹲踞式技评）    3.80    4.15    4.30    4.45    4.60
标枪（400克竹枪）    技评与达标    22    24.5    27    29.5    32
注意：
1、 跨栏专门性练习技评：（1）一步一个栏、女栏高76厘米，拦距3.5—4米，栏数10个，以动作质量评分。（2）以半高抬腿跑，栏侧、栏上做摆动腿的攻摆，及起跨腿的提拉过栏动作。

教材教参

教材：
刘建国主编，《田径》，高等教育出版社，2006年5月第二版
参考书：
[1]马明彩主编，《田径运动技术教学理论与方法》，高等教育出版社，2004年3月
[2]金租云主编，《田径技术新教法新编》，高等教育出版社
[3]周兵主编，《田径健身教材》，高等教育出版社