课程介绍

太极拳课程是武术课程的重要组成部分，是以基本的身体练习为途径，以攻防技击动作为练习手段，以太极知识、技能和民族体育文化为主要内容，融健身、防身、修身为一体的武术必修课程。24式太极拳课程教学主要让学生了解太极拳的文化特点，传承民族体育文化；培养学生养成良好的锻炼习惯，提高自信心，培养顽强、吃苦耐劳的意志品质。

课程大纲

学习目标

1.运动参与目标：积极参与太极拳运动项目并形成自觉锻炼的习惯，形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2.运动技能目标：熟练掌握24式太极拳的基本方法和技能：能科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力
3.身体健康目标：能测试和自我评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、发展专项体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的运动行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
4.心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过太极拳专项体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适当的方式调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5.社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。

学习要求

认真观看视频，按照课程进度，完成每节课的学习任务，理论与实践相结合，对于难点和易犯错误反复观看。在学习过程中技术动作要大量练习，并对比教学视频找出不足，及时纠正错误动作。学习是一个漫长的过程，要坚持不懈，同学之间互相帮助，取长补短，从而很好地掌握24式太极拳。

考核标准

课件浏览70%,客观练习30%,主观练习0%,课内讨论0%,练习允许5次全部重做。。
课程内容不断迭代，成绩以当时的课程内容为准，一旦合格，可以申请证书。申请证书后，以结课处理，成绩不再改动

教材教参

1.《体育与健康教程》，孙麒麟、顾圣益主编，高等教育出版社，2017.5出版
参考资料
2.《24式太极拳教与学》，李德印编著，北京体育大学出版社 2009.4。
3.《24式太极拳初学到高手》，邱慧芳主编，江苏凤凰科学技术出版社，2014.10