课程介绍

《太极健身》它是以中国传统文化为理论基础，蕴藏着中国历史文化各个领域的精髓。民族传统体育项目，健身养生之术，是以太极平衡、和谐、自然的核心理念为指导，为预防疾病，保持健康，保养生命而采取的以太极拳的修炼为主体，配以养身、养心、养气等身心灵活和多种保健措施，达到增强体质、延年益寿目的的养身之道。习练太极拳，不受气侯.环境限制，室内户外均可练习。是中华养生文化中的瑰宝，深受人民群众的喜爱！在现今身心有较大压力的社会，练习太极拳可以通过调身、调心、调气，让人心境舒畅，对生活充满热情！同时还可以清楚地感受到中国人独特的思维方式、行为规范、审美观念、心态模式、价值取向、人生观和宇宙观等在太极拳中有集中的反映。学生将在柔和缓慢、圆活连贯的动作语言中获得身心的调养！

课程大纲

学习目标

通过本课程学习，掌握太极拳的基本知识、基本技术和基本技能。

学习要求

1、通过学习，在掌握太极拳基本理论的同时，让学生对中国传统养生文化加深了解并产生兴趣。
2、掌握传统养生之术；通过练习能对该项目上升到德技与身心的统一，培养学生顽强的意志，创新的能力，发展个性，培养自信、果敢的品行与气质，上升到敬业爱国的精神。
　　3、学习动作到熟练掌握技术的技能，此阶段应重点解决技术动作的作法、路线、抓住该动作的基本环节进行教学，应以正确的示范和简炼的讲解，帮助练习者掌握动作的能力培养。

考核标准

通过视频学习完整套路动作，完成作业.

教材教参

1、教材：
李鸿仪，《太极拳健身套路与内功》，南海出版公司，1995。
2、参考书：
[1] 席庸西，《太极拳与科学健康》，安交通大学出版社，2004。
[2] 张肇平，《论太极拳》，北京体育大学出版社，2009。